Une nouvelle vie, de nouvelles occupations et préoccupations s'annoncent à partir de la cinquantaine, chez les femmes et les hommes. Le changement du mode de vie est parfois un grand facteur de mal-être chez les personnes âgées. Cela entraine des troubles de santé, des problèmes psychologiques et raccourcit l'espérance de vie...
Les causes du mal-être
Partir à la retraite, vivre dans les maisons de repos ou rester seul à la maison, ce sont des causes fréquentes du mal-être des seniors. Les difficultés peuvent être nombreuses surtout en l'absence de l'appui familial. Les personnes âgées qui restent seules ont tendance à se replier sur elles-mêmes, se sentant inutiles. Les problèmes de santé sont également accentués en raison de l'arrêt des activités physiques. A cela s'ajoute le stress, la solitude, l'anxiété etc.
Les meilleures solutions
Pour vivre pleinement le vieillissement avec tous les différents changements consécutifs, il faut adopter un mode de vie convenable. Les activités sportives, à la fois des distractions et nécessaires pour la santé, sont à privilégier. Il faut choisir l'activité avec soin et la pratiquer régulièrement et dans la motivation. La marche tous les matins, la natation, le vélo etc. conviennent aux conditions physiques des seniors. Il ne faut pas se priver des moments de détente et de relaxation en recourant à la massothérapie et en sortant de temps en temps.
Pour la santé
Pour continuer à être en bonne santé, il ne faut pas négliger l'alimentation. Les habitudes alimentaires doivent être correctes et répondre à tous les besoins liés à l'âge; un médecin ou un nutritionniste peut conseiller les seniors sur les régimes alimentaires convenables. Les aliments riches en fer assurent la santé des os, les fruits et les légumes prennent soin de la santé cardiovasculaire, etc. Bref, il faut bien manger. En cas de maladies, il ne faut pas attendre avant de consulter un médecin, avec la défaillance du système immunitaire, tous les troubles sont à prendre au sérieux...
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