Surpoids ? Obésité !

Quand parle-t-on de surpoids et d'obésité ?

Le surpoids et l’obésité sont en général la conséquence d’un apport trop important de calories dont le corps ne peut pas brûler. Il s’agit d’un problème fréquent à travers le monde entier, car les gens sont de plus en plus sédentaires et s’alimentent de moins en moins sainement.
Le surpoids et surtout l’obésité peuvent mener aux risques ou complications suivantes :
-Divers problèmes concernant l’appareil locomoteur en particulier de l’arthrose et des maux de dos.
-Des maladies psychiques dues aux conséquences psychologiques esthétiques et mentales de l’excès de poids.
-Divers maladies cardiovasculaires comme l’hypertension.
-Des maladies métaboliques telles que le diabète.

Origines du surpoids et de l'obésité

Les causes du surpoids et de l’obésité peuvent être multiples :
-Une mauvaise alimentation : trop riche en graisse, en sucre, en pâtisseries ou encore en alcool.
-Trop de grignotage.
-Une origine génétique, aussi appelée héréditaire.
-Un manque d’activité physique.
-Le stress : en effet, cet état peut favoriser la prise de poids, ce processus est lié aux hormones libérées par le stress qui peuvent influencer sur divers processus de la prise de poids comme l’envie de manger.

Bons conseils pour maigrir

-La première mesure pour lutter contre l’obésité ou l’excès de poids est d’avoir une alimentation saine, c’est-à- dire adopter un régime adapté avec peu de calories.
-Pratiquer du sport ou du moins de l’exercice permet de brûler les aliments caloriques et donc de perdre un peu de poids.
-L’alcool est aussi très calorique, faites donc attention à ne pas en boire trop régulièrement.
-Bien connaître la teneur en calorie de chaque aliment
-Mangez plutôt du pain complet que du pain blanc,. Très bénéfique pour la santé et également pour perdre du poids.