Le fitness

Le fitness est le genre de sport qui permet d'être en excellente forme. Étant un ensemble de plusieurs disciplines sportives, cette gymnastique permet d'exercer toutes les parties de l'organisme : que ce soit le corps ou l'esprit. À partir de divers enchaînements de mouvements, des exercices de concentration et de respiration, le pratiquant pourra avoir une meilleure santé psychologique et physiologique...

Quelques explications sur le fitness

Le mot fitness, dérivé du mot anglais fit (signifiant forme), est un ensemble de plusieurs disciplines régissant des activités physiques. Cela comprend la musculation, le cardio-training, les étirements et tout ce qui concerne la gymnastique. C'est un sport qui peut se pratiquer dans les centres sportifs mais aussi à domicile à l'aide des vidéos de fitness, des émissions télé et du plus évolué qu'on appelle le Wii Fit. 

Comme nous l'avons dit, le fitness est un ensemble de plusieurs activités sportives. Durant une séance, le pratiquant pourrait s'exercer en faisant des activités douces ainsi que des activités plus dures. Cela pourrait concerner les exercices d'abdos-fessiers qui permettent de consolider la musculature de certaines parties du corps. Il y a aussi le yoga ou le Pilates qui permettent tous d'exercer la concentration et la respiration pour stabiliser tout le mécanisme de l'organisme. 

Ensuite, le pratiquant pourra faire du cardio-training qui consistera à faire des exercices successifs pour augmenter la vitesse de battement du coeur. Durant cette séance, la personne pourrait effectuer des exercices d’étirement afin de rendre plus flexibles les muscles (ce qui peut se faire au début). Finalement, il y aura le step qui aura pour objectif de faire un enchaînement de mouvements à partir d'une montée et d'une descente d'une plate-forme en suivant le tempo d'une musique de fond.

Nombreux sont les effets bénéfiques du fitness sur la santé et sur la forme. D'abord, cela permet d'améliorer le côté psychologique du fait de se libérer du stress engendré par les différentes activités du quotidien. Le fitness permet aussi d'être plus sociable en faisant de nouvelles rencontres et d'avoir plus confiance en soi. D'un point de vue physiologique, ce genre de sport permet d'améliorer la santé cardio-vasculaire, d'accroître la masse musculaire et d'avoir une silhouette plus fine et plus tonique.